Takıntılarla Başa Çıkma

“...OKB üzerine yazilmis iyi kitaplardan biri”Robert L. LeahyTEKRARLAYAN eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düsüncelerinizi tanimayi ve bunlarla basetmeyi,ISTENMEYEN düsüncelerle ilgili korkularinizdan kurtulmayi,KAYGILARINIZI azaltmayi,TAKINTILI düsünmeyle ilgili duygusal rahatlama yollari bulmayiÖGRENEBILIRSINIZ.Takintili Düsünceleri Yönetmede Etkisi Kanitlanmis TekniklerHepimizin zaman zaman sira disi düsünceleri olur. Örnegin, gözümüzün önüne söyle bir görüntü gelir; akan trafikte arabamizi birdenbire ters bir yöne dogru sürebiliriz ya da aksam yemegi hazirlamakta kullandigimiz biçagi alip sevdigimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Birçogumuz, bu tür düsünceleri hiç önemsemez, ama bazilarimizin zihni sürekli bunlarla mesgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam? Ya bakimini üstlendigim birine zarar verirsem?Siddet içeren, hos olmayan, dine saygisizlik içeren düsüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamiyorsaniz, bu size yardimci olabilir. Bu tür takintili düsünceler, obsesif-kompulsif bozuklugun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanisi almissaniz ya da tani almamis olsaniz da bu tür düsünceleriniz varsa, bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavusmaniz için size yardimci olabilirler.Takintili düsünceleri yönetme süreciniz, takintili düsüncelerin neden israrci olduklarini ve bu düsünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandiklari yollari kesfetmekle baslar. Kendi takintili düsüncelerinize anlam vermeyi de ögrenirsiniz – bu düsünceleri neyin tetikledigini ve bu düsüncelerle basa çikmak için halihazirda ne yaptiginizi. Ardindan, sizi, takintili düsüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düsüncelerin yasam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sinirlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzlesme egzersizine dogru yönlendirecektir. Ürün Adı: Takıntılarla Başa Çıkma Ürün Kodu: 9789759893767 Yazar: Christine Purdon Basım Yılı: 2014 Kapak Türü: Karton Kapak Sayfa Sayısı: 192 Kağıt Cinsi: Kağıdı Çevirmen: Aylin Gündoğdu Pınar İşçen