Kalıcı Zayıflatan Deniz Egece'nin Zayıflamada Beslenme Kitabı

• “zayıflamada beslenme” kitabı bedenin “biyolojik ve bilinç” kavramlarının tamamının “bilgi, enerji ve hareket” ile doğal, sağlıklı ve dengeli olarak nasıl besleneceğinin farkındalığına ve bilinçlenmesini sağlar.
• Kilo vermek isteyen kişinin “ beslenme” hakkındaki inandığı ve inanmadığı bilgilerinin farkındalığını kazanarak, zayıflama sürecini sağlıklı ve sonuna kadar pes etmeden başarıyla sonuçlandırmasını sağlar.
• Beslenme davranış alışkanlıklarını beyinde çözümler, kilo ile beslenme ilişkisini ayrıştırır, sorun olan beslenme takıntısını ve engellerin kafada aşılmasına olanak tanır.

“zayıflamada beslenme” kitabını kimler okumalı?

• Ruhsal ve duygusal açlığımı gıdalarla bastırıyorum diyenler…
• Belirli gıdalara olan bağımlığımdan dolayı, kilo sorunumu çözemiyorum diyenler…
• Beslenme takıntım var, gece gündüz yemekleri düşünüyorum diyenler…
• Ailem, eşim, sosyal ortamım, mesleğimden dolayı aşırı besleniyorum diyenler…
• Dengeli beslenebilsem kilo problemimi çözerim diyenler…
• Psikolojik sorunlarımdan dolayı aşırı ve gereksiz besleniyorum diyenler…

Zayıflamada beslenme kitabında beslenme çözümleri

• Diyetlerin ürettiği psikolojik problemler. Diyetler bırakıldıktan sonra neden verilenden daha fazla kilo alınır? Diyetler neden beslenme ve kilo takıntısına sebep olur?
• Beslenme takıntısından nasıl kurtulabilirim?
• Ihtiyaç dışı gereksiz ve aşırı beslenme alışkanlığımı nasıl değiştirebilirim?
• Şartlandırılarak öğreti olan beslenme inançları nelerdir?
• Gıdaların haricinde “bilgi, enerji ve hareketle” beden nasıl beslenir?
• Beslenme alışkanlıklarındaki çeşit, sınırlama ve yasaklamaların neden olduğu problemler.
• Beslenmek canlıların var oluşları için bir hediyedir… zararlı/faydalı, iyi/kötü, sağlıklı/sağlıksız beslenmek yoktur, sadece farklı miktarlarda enerji almak vardır!
• Iştah, doyma, lezzet, duygusal bağlar, kişiler ve ortamların ürettiği etkileri ve çözümleri.
• Beden ve zihinsel beslenmenin ayrımı. Beden için mi yoksa zihin için mi besleniyorum?

Neden gereksiz besleniyoruz?

• Gıda endüstrisi; ürünlerini daha çok tüketilmesi için, ürün çeşitlerini ve miktarını artırmaları.
• Medya ve reklamcılık; halkın gıda ürünlerini daha çok tüketmesi için yapılan reklam ve tanıtımların etkileri.
• Gıdalarda marka; gıdalarla kişiler arasında duygusal bağlar kurarak, gıdaların markalaşması.
• Göreceli bilimler; temel bilimlerin haricindeki göreceli bilim uzmanlarının, yanıltıcı, yanlış, bilim dışı bilgileri telkinlerinden dolayı, gereksiz yere beslenmek.
• Çevre ve sosyalleşmek; çevrenin beslenme ısrarları, sosyalleşmek, uyumlanmak, modellemek, kulaktan dolma telkinlere açık olup tekrarlatılmasından dolayı gereksiz yere beslenmek.
• Aile yakınları; telkinleri, ısrarları, birlikte hareket etme, onları kırmamak ve darıltmamak için aileye uyum sağlamak, onlardan etkilenmek ve etki altında kalarak ihtiyaç dışı beslenmek.
• Bilinçaltı; çocuklukta öğretilmiş “beslenme, gıdalar ve öğün” hakkındaki çekirdek inançların üzerine inşa edilen inanılan ve inanılmayan bilgilerin etkiler.
• Psikolojik etkenler; kişinin sonradan yaşamında karşısına çıkan sorun ve problemlerle başa çıkamama, onları bastırmak ve beslenmeyle olan ilişki durumunu artırmak.

“zayıflamada beslenme” kitabı bana “ne tür fayda” sağlayacak?

• Beslenme taraftarlığı ve bağımlılıklarının etkisizleştirmesini sağlar.
• Duygusal açlığı gıdalarla bastırmak yerine, bilgi ve duygularla beslemeyi öğretir.
• Bedenin ihtiyacı miktarda beslenme alışkanlığını kazandırır.
• Aşırı miktarda beslenmeye neden olan bilgileri bilinçaltında etkisizleştirir.
• Çevrenin etkileşimlerinden dolayı aşırı beslenmeyi, etkisiz hale getirir.
• Insanın zihinsel ve bedensel ihtiyacı olan genel beslenmeyi bilinçlendirir.
• Kilo alımını durdurur ve kilo vermeyi sağlar.
• Beslenme hakkındaki yanlış ve yanıltıcı inançları değiştirir.
• Doymak, iştah ve lezzet konularında değişime neden olur.
• Zayıflama konusunda beslenmenin bilimsel etkilerini farkındalığını sağlar.

Diğer beslenme kitapları ile arasındaki fark nedir?

• Gıdalar hakkında; iyi-Kötü, sağlıklı-Sağlıksız, faydalı-Zararlı, kilo aldıran-Verdiren gibi öneriler, ayrıştırmalar ve sınırlamalardan bahsetmez.
• Insan bedenin (soyut ve somut) bütünü nasıl beslenmelidir?
• Gıdaların haricinde “ bilgi, enerji ve hareket ” ile nasıl beslenebilirim?
• Kitapta, ne yenilmesi ve ne içilmesi gerektiği hakkında bilgiler içermez.
• Diyet gibi beslenme programları, çeşitler hakkında yasak, kısıtlama ve öneri yoktur.
• Beslenme hakkında, insan aklıyla üretilmiş ego beslenme fikirleri yoktur, öz bilgilerin ürettiği doğaya ve insan doğasına uygun beslenme farkındalığını kazandır.
• Doğaya ve insan bedenine en uygun bilimsel beslenme çeşit ve miktarlarını bilinçlendirir.
• Sadece farkındalık ya bilinçlendirmeye neden olmaz, aynı zamanda bilinçaltının işlem gördüğü inanılan ve inanılmayan bilgilerin değişmesine neden olur.
• Kitapta bilinçaltının değişmesine neden olacak subliminal mesajlar içerir.
• Beslenme, gıdalar ve öğünler mi? Yoksa hangi inançlar kilo aldırır ya da verdirir?
• Bilinçaltındaki beslenme hakkında inanılan ve inanılmayan hangi bilgiler şişmanlatır?
• Şişmanlık ve kilo vermenin beslenmeyle olan ilişkisi nelerdir ve çözümleri nedir?
• Beslenmenin zayıflama hakkındaki etkisi ve gücü nelerdir? Neleri çözmeliyim?
• Kişinin doğru olduğuna inandığı, fakat yanlış ve yanıltıcı olup, kilo vermeye engel ya da kilo alınmasına neden olan bilinçaltındaki inanılan ve inanılmayanların listesi.
• Diyet yapmadan nasıl zayıflayabilirim, kalıcı kilo vermenin gerçek bilimsel çözümleri.
• Bilinçaltında kilo vereme konusundaki dirençler, etkiler ve korkuların çözümleri.