Dövme Nohut 1000 g ℮

Dövme Nohut 1000 g ℮

Dövme nohut, protein, lif, vitaminler ve mineraller gibi önemli besin maddeleri içeren sağlıklı bir gıdadır. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur, bağırsak sağlığını destekler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda düşük glisemik indeksli bir besindir, bu da kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur.

Protein açısından da zengin olan dövme nohut, kas ve dokuların onarımı ve yenilenmesi için önemlidir. Protein, vücudun enerji ihtiyacını karşılar ve besleyici bir öğe olarak sağlıklı bir beslenme planında yer almalıdır. Dövme nohut ayrıca demir, folik asit, magnezyum, potasyum ve B vitaminleri gibi önemli mineralleri ve vitaminleri içerir.

Dövme nohutun kullanımı oldukça çeşitlidir. Genellikle yemeklerde, çorbalar, salatalar, pilavlar ve humus gibi tariflerde kullanılır. Ayrıca dövme nohut, garnitür olarak veya farklı nohutlu yemeklerin ana malzemesi olarak da tüketilebilir. Dövme nohutunun lezzetini artırmak için baharatlar ve diğer malzemelerle zenginleştirilebilir.

Faydaları:

Yüksek Protein: Kas gelişimi ve onarımı için ideal.

Sindirim Dostu: Lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.

Kan Şekerini Dengeler: Düşük glisemik indekse sahip, diyabet dostudur.

Kalp Sağlığı: Kötü kolesterolü düşürür, kalp hastalıkları riskini azaltır.

Kemik Sağlığı: Fosfor ve kalsiyum içerir.

Demir Kaynağı: Anemiye karşı faydalıdır.

Antioksidan Etki: Serbest radikallerle savaşır.

Özellikleri:

Yüksek Lif ve Vitamin İçeriği: Sindirim ve sağlığı destekler.

Glutensiz: Çölyak hastaları için uygundur.

Kolay Hazırlanabilir: Çeşitli yemeklerde kullanılabilir.

Besin Değerleri

Enerji: 164 kcal

Yağ: 2.59 g

Protein 8.86 g

Karbonhidrat: 27.42 g

Tuz: 0 g